직장인 불면증 해결 방법1 불면증에 시달리는 직장인이라면 수면 관리가 필요합니다! 1. 직장인이 수면 관리를 해야 하는 이유 직장인이 수면 관리를 해야 하는 이유는 건강에 대한 영향과 생산성에 대한 영향 때문입니다. 1) 건강에 대한 영향 일반적으로 성인이 하루에 필요한 수면시간은 7~8시간 정도입니다. 하지만 직장인들은 업무와 일상생활릐 스트레스로 인해 수면시간이 부족해지는 경우가 많습니다. 수면 부족은 건강에 부정적인 영향을 미치며, 잠이 부족한 상태에서 업무를 수행하게 되면 집중력이 떨어지고 실수할 가능성이 커집니다. 또한, 수면 부족으로 인해 면역력이 약해져 질병에 취약해질 수 있습니다. 2) 생산성에 대한 영향 수면시간 부족은 직장생활에서 생산성을 떨어뜨리는 요인 중 하나입니다. 수면 부족으로 인해 집중력이 떨어지고 피로감이 쌓이면 업무 효율이 떨어지게 됩니다. 또한, 수면 .. 2023. 3. 25. 이전 1 다음
